Qu’est-ce qu’un parcours sensoriel nature ?
Un parcours sensoriel nature est un itinéraire spécialement conçu pour stimuler les sens, permettant aux participants, adultes ou enfants, de se connecter avec la nature et de développer une plus grande conscience de leur environnement. Ces parcours peuvent inclure des activités telles que la cueillette de plantes, l’observation d’animaux, la randonnée, le yoga ou la méditation. Lors d’un parcours sensoriel, tous les sens sont sollicités :
- Le toucher, en caressant l’écorce des arbres par exemple 🌲 🌳
- La vue, par l’observation des animaux et des plantes 🦋 🐿️
- L’ouïe, par l’écoute des bruits naturels des oiseaux, du vent, de l’eau qui coule, etc. 🐦 🐸
- Le goût et l’odorat, grâce aux odeurs de la forêt et au goût des baies sauvages 🍄 🍓
- La kinesthésie, la sensation de mouvement ou de position du corps, en se déplaçant sur l’herbe, les feuille, la terre. 🤸 🍂
Les bienfaits du parcours sensoriel nature
Le parcours sensoriel nature est bénéfique à plusieurs niveaux.
C’est un excellent moyen de favoriser l’apprentissage, la motricité et le bien-être des enfants. En effet, en mettant en place un parcours sensoriel, vous leur offrez la possibilité de découvrir de nouvelles choses et d’en apprendre plus sur le monde qui les entoure. Vous leur offrez l’occasion de développer leur curiosité et leur imagination ! 🙂
En leur permettant de manipuler différents objets et de les mettre en contact avec différents matériaux, vous leur offrez également l’occasion de développer leurs capacités motrices et d’aiguiser leurs sens !
La nature est un endroit calme et apaisant qui peut aider les enfants à se détendre et à se concentrer. Les sens des enfants sont stimulés par les odeurs, les sons et les textures de la nature, ce qui peut les aider à se sentir plus éveillés et à mieux se concentrer. Les balades sensorielles dans la nature peuvent également aider les enfants à apprendre à observer et à identifier les plantes et les animaux qu’ils voient.
De plus, en leur permettant de se dépenser physiquement et librement, vous leur offrez l’occasion de se détendre et de se relaxer tout en se reconnectant à leur corps et à la nature environnante.
Qu’est-ce que le syndrome du manque de nature ?
Le syndrome du manque de nature, « nature-deficit desorder », est un concept désignant un mal-être physique et mental causé par un manque de contact avec la nature. De plus en plus d’adultes et enfants en souffrent sans forcément en avoir conscience. Les raisons sont simples : vie citadine et éloignement de la nature, prévalence des activités numériques, peur de la nature, manque de temps, etc.
Les symptômes incluent la dépression, l’anxiété, la fatigue, la perte d’appétit et la perte de concentration. Le syndrome du manque de nature peut être traité par une thérapie de la nature, qui consiste à passer du temps dans les espaces verts et à faire des activités telles que la randonnée, le jardinage et le camping. Pour l’éviter organisez des parcours sensoriels nature pour vos enfants, et pour vous 😉
Comment organiser un parcours sensoriel nature pour les enfants ?
Les possibilités sont multiples et les seules limites sont votre imagination et les lieux où vous pouvez vous rendre.
Vous pouvez par exemple, lors d’une simple balade en forêt organiser des activités de découverte des sens, comme toucher les arbres et les plantes, écouter les oiseaux et les insectes, sentir les différentes odeurs de la forêt, etc.
En forêt ou dans votre jardin, voire même chez vous dans votre salon vous pouvez imaginer un parcours sensoriel nature qui ravira vos enfants. Voici quelques idées à réaliser.
Le circuit aménagé
Dans ce cas, le parcours sensoriel nature est un circuit aménagé composé d’éléments naturels et/ou de matériaux recyclés. Il a pour but de stimuler les cinq sens des participants et de les sensibiliser à l’environnement.
Le parcours peut être sous forme de sentiers, de ponts, de treuils, de cabanes, de filets, de nids-de-pie, etc. Il est important de varier les textures, les odeurs et les sons pour créer une expérience enrichissante.
Voici quelques exemples d’activités sensorielles naturelles :
- Sentier tactile : les participants doivent suivre un sentier en aveugle, en touchant des éléments naturels tels que des troncs d’arbres, des pierres, de l’herbe, etc.
- Dégustation de fruits et légumes : les participants doivent identifier des fruits et légumes à l’aveugle et deviner leur goût.
- Chasse au trésor : les participants doivent suivre des indices olfactifs pour trouver un trésor caché.
- Escalade : les participants doivent grimper sur des rochers, des arbres ou des ponts faits de matériaux recyclés.
- Parcours d’obstacles : les participants doivent slalomer entre des obstacles naturels ou recyclés.
- Cabane dans les bois : les participants doivent construire une cabane en utilisant des matériaux naturels et/ou recyclés.
Le bain de forêt
Le bain de forêt, ou shinrin-yoku, est une pratique thérapeutique inspirée de la médecine traditionnelle chinoise et japonaise. Il consiste à s’immerger dans la nature et à prendre le temps de respirer profondément l’air frais et pur des arbres. Les bienfaits du bain de forêt ont été largement étudiés et sont multiples : ils vont de la diminution du stress à la réduction de la tension artérielle, en passant par une amélioration de la qualité du sommeil et de la concentration.
Le bain de forêt est aussi un moment de détente et de relaxation au milieu de la nature. C’est un moment où l’on peut oublier les soucis de la vie quotidienne et se recentrer sur l’essentiel. La forêt est un lieu apaisant où l’on se sent en sécurité et où l’on peut se reconnecter à la nature.
Parcours sensoriel nature en ville
Si vous habitez en plein centre-ville et qu’il est difficile de vous rendre en forêt, il est toujours possible de trouver un petit bout de nature près de chez vous :
- Faites une promenade dans un parc ou un jardin botanique.
- Arrêtez-vous pour écouter les oiseaux chanter et sentir les fleurs.
- Tâtez l’écorce des arbres et ressentez les différentes textures, lisses, rugueuses.
- Ramassez quelques feuilles et herbes pour les sentir et les toucher.
- Si vous le pouvez, asseyez-vous sur le sol et marchez pieds-nus dans l’herbe.
Il est possible aussi fabriquer un parcours sensoriel à faire à la maison avec votre enfant. Préparez différentes boîtes dans lesquels vous pourrez déposer des matériaux de différentes textures : du sable, de la paille, des feuilles mortes, de la mousse. Choisissez en fonction de ce que vous trouvez. Votre enfant pourra alors s’amuser à toucher, sentir, marcher pieds nus dans ces boîtes.
Vous pouvez aussi lui faire toucher et goûter des aliments ou sentir des épices, les yeux bandés.
Faire un parcours sensoriel avec une association
Il existe des structures qui organisent des parcours sensoriels nature en ville ou en dehors, parfois avec thématique. Les activités sont souvent gratuites. En voici quelques exemples :
- L’association Nature et Sens, à Villeurbanne (69) près de Lyon, accompagne les personnes citadines dans leur lien avec la nature
- Le parc zoologique de paris propose des parcours sensoriels axés sur la biodiversité
- Sensoried, le sentier pieds nus de Muttersholtz (67) en Alsace est un parcours gratuit dans des zones de prairies préservées
N’hésitez pas à vous renseigner auprès des Centres Sociaux ou des MJC qui peuvent organiser ce genre d’activité. Les associations de biodiversité peuvent aussi être de bonnes pistes.
Conclusion
Il existe de nombreuses façons de stimuler les sens des enfants et de les sensibiliser à l‘environnement, notamment en organisant un parcours sensoriel nature. Les bienfaits de ce type d‘activité sont multiples, tant sur le plan physique que sur le plan mental. Les enfants peuvent y développer leur curiosité, leur imagination, leur motricité et leur concentration, tout en se relaxant et en se reconnectant à la nature.
En mettant en place un parcours sensoriel, vous offrez aux participants, enfants ou adultes. La possibilité de découvrir de nouvelles choses et de mieux comprendre le monde qui les entoure.
Les parcours sensoriels sont également un excellent moyen de lutter contre le syndrome du manque de nature, et la fatigue, anxiété ou dépression qu’il peut causer.